مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
ماريا ميشيل
في وسط عالم تطحنه الازمات الاقتصادية ولا يعرف الا لغة الرأسمالية ... يخرج من بلايا الاوبئة يدخل في ويلات الحروب .. فوسط هذه الظروف وتلك الطوارئ العالمية التي يعلو ضجيجها يوما فيوما فيغطي علي صراخات ذاك الذي تتألم نفسيته.. ودخان الصواريخ والمدافع الذي يطمس الرؤية عن من ينهار امام الضغوط الحياتية، ولا يُلتفت الي من يستغيث طلبا للعلاج النفسي .. فكثير من الدول وثقافات الشعوب تقيم المتطلبات النفسية بأنها باتت شيئا من الرفاهيات ... في حين تعجز العديد من المناطق من العالم الان عن توفير الطعام والعلاج والمأوي لأهلها .. وامام تلك التحديات ينظروا لمن يطالب بحقه في العلاج النفسي بنظرة قصيرة المدي بأن مطالبه غير اساسية وغير ضرورية للمعيشة .. وما تخفي عن نظرهم بأن السلامة النفسية متطلب اساسي للقدرة علي العمل والتربية السوية وبالتالي تقدم المجتمع والنهوض به ... وإهمال الصحة النفسية يعتبر يد معول التي تهدم اي مجتمع .
والآن جاء اليوم العالمي للصحة للصحة النفسية الذي تم عقده في اكتوبر 2023 كجرس انذار لتنبيه العالم من اهمال الصحة النفسية والسقوط في هذه الكبوة السحيقة ..فالصحة النفسية لا تعد من الاساسيات فحسب بل من حقوق اي فرد.
و ذلك تحت شعار “ الصحة النفسية حق عالمي من حقوق الإنسان“ و بعد ان كشفت منظمة الصحة العالمية عن أن 1 من كل 8 أشخاص يعاني من أمراض نفسية تؤثر بالسلب علي الصحة الجسدية، بينما أوضحت الإحصاءات أن هناك ما يقارب 154 مليون شخص يعانون من الاكتئاب حول العالم فأصبح من الضروري تخطي فكرة ان الصحة النفسية رفاهية لتصبح ضرورة مُلحة خلال الآونة الأخيرة
اهم اهداف اليوم العالمي للصحة النفسية لعام 2023:
شعار اليوم العالمي للصحة النفسية يهدف لتحسين المعارف وإذكاء الوعي والدفع قدمًا بكافة الإجراءات التي من شأنها تعزيز وحماية الصحة النفسية للجميع باعتبارها حقًا عالميًا من حقوق الإنسان، والحق في توفير الرعاية المقبولة والمُيسرة ذات نوعية جيدة، بجانب الحق في الحرية والاستقلال والاندماج السليم في المجتمع حيث يقصي المجتمع اي شخص لديه تاريخ سابق مع الاضطرابات النفسية وينظر اليه بأحتقار ودونية مما يزيد حالته سوءا .. فالمريض نفسيا من حقه المشاركة المجتمعية بقدر ما تقتضيه حالته ... فلا يبعد بشكل كلي بل يسمح له بالاندماج بما يتناسب مع حالته فلا تتضرر نفسيته بالاقصاء الكامل ولا يلحق ضرر بالاخرين بالمشاركة المفرطة
والصحة النفسية حق أساسي من حقوق الإنسان المكفولة للجميع. ولكل شخص، أيا كان وأينما كان، الحق في التمتع بأعلي مستوي من الصحة النفسية يمكن بلوغه. ويشمل ذلك الحق في الحماية من مخاطر الصحة النفسية، والحق في الحصول علي رعاية في المتناول وميسورة ومقبولة وذات نوعية جيدة، والحق في الحرية والاستقلال والإدماج في المجتمع المحلي.
يهدف ايضا الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية 2023، إلي أنّ يعرف كل إنسان، أنّ له الحق في الحصول علي رعاية الصحة النفسية وأن تكون ميسورة ومقبولة للجميع، والحق في الحرية والاستقلال، وحتي لا تؤثر الضغوط علي المراهقين والشباب، وفي إطار ذلك، تواصل منظمة الصحة العالمية العمل مع شركائها لضمان تقدير عقلية الأشخاص وتعزيزها وحمايتها، ورفع مستوي الوعي بقضايا الصحة النفسية حول العالم.
لا ينبغي أبدا أن تشكل الإصابة باعتلال من اعتلالات الصحة النفسية سببا لحرمان شخص من حقوق الإنسان المكفولة له أو استبعاده من اتخاذ القرارات المتعلقة بصحته. ومع ذلك، لا يزال الأشخاص المتعايشون مع اعتلالات الصحة النفسية يعانون في جميع أنحاء العالم من مجموعة واسعة من انتهاكات حقوق الإنسان. ويتعرض كثير منهم للإقصاء من الحياة المجتمعية وللتمييز، في حين أن كثيرين آخرين لا يستطيعون الحصول علي رعاية الصحة النفسية التي يحتاجون إليها أو قد لا يحصلون سوي علي رعاية تنتهك حقوقهم الإنسانية.
تواصل منظمة الصحة العالمية العمل مع شركائها لضمان تقدير الصحة النفسية وتعزيزها وحمايتها، واتخاذ إجراءات عاجلة حتي يتمكن الجميع من ممارسة حقوق الإنسان المكفولة لهم والحصول علي رعاية الصحة النفسية الجيدة يحتاجون إليها
وفي إطار ذلك تكُمن طرق تعزيز الصحة النفسية من خلال عدد من العادات اليومية، والتي من شأنها تحسين الصحة النفسية ضد ضغوطات الحياة اليومية، ولكن ذلك لا يُغني عن اللجوء للطبيب النفسي في حالة الشعور بأعراض نفسية بشكل مستمر أو حاد، ويمكن اتباع العادات التالية لتحسين نمط الحياة:
1.الاسترخاء: تخصيص وقت يومي للاسترخاء وممارسة التأمل، كـ اليوجا أو القراءة، أو ممارسة عادة تساعد علي الهدوء والاسترخاء.
2. الرياضة: يساعد الحفاظ علي نشاط بدني خفيف بشكل يومي لتحسين المزاج، ولا نحتاج لنشاط بدني عنيف كالرياضات القوية، يكفي المشي لمدة نصف، أو نط الحبل، أو الرقص.
3. الطعام الصحى: يعد تناول أطعمة صحية من أحد الجوانب الفعالة لتحسين الصحة النفسية وغير معروف كثيرًا، ولكن نمط التغذية لا يؤثر فقط علي صحة الجسد بل كلما تحسن نوعية الطعام بالبعد عن الأطعمة والمشروبات الضارة وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالأمراض الجسدية والتي يؤثر وجودها علي الصحة النفسية.
4. التواصل الاجتماعى: تساعد الحياة الاجتماعية الفعالة علي تحسين المزاج، حيث إن وجود أشخاص مقربون والمشاركة في فعاليات وأنشطة اجتماعية بشكل يومى، يساعد في التخفيف من ضغوطات الحياة وأعباء المشاكل اليومية.
5. التعبير عن المشاعر: يؤدي عدم التعبير عن المشاعر وكبتها لفترات طويلة، من أهم أسباب الحالات النفسية الغير مستقرة، كالعصبية طوال الوقت، أو البكاء علي أقل الأسباب وغيرها من ردود الأفعال المختلفة نتيجة كبت المشاعر، ولذلك يعد التعبير عن المشاعر بشكل فوري ضروري لتجنب التقلبات المزاجية نتيجة الأعباء العاطفية.
وتحتفل مصر بهذا اليوم العالمى، حيث نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية، توعية حول اليوم العالمي للصحة النفسية، فيما تتيح الوزارة خط ساخن لطلب مساعدة أطباء الصحة النفسية من خلال رقم: 16328
,تحتفل الدول كذلك ، باليوم العالمي للصحة النفسية 2023، اليوم، الذي يشكل فرصة للأفراد والمجتمعات المحلية، في الحديث عن الموضوعات الخاصة بالصحة النفسية وتسليط الضوء عليها، إذ تعد حقًا عالميًا من حقوق الإنسان، لإذكاء الوعي وتحسين المعارف، والدفع بالإجراءات التي تعزز وتحمي عقلية الجميع، وذلك حسبما أقرت الحكومات من أقطار العالم كافة، تحت شعار جعل الصحة النفسية حقا انسانيا عالميا.
ترجع فكرة تخصيص يومٍ عالميٍ للصحة النفسية والعقلية، إلي عام 1992، إذ اتفقت نحو 150 بلدة علي ابتكار يوم لتسليط الضوء علي المشكلات النفسية والعقلية التي توجه الأشخاص بسبب ضغوط الحياة اليومية وكيفية التعامل معها، وأقرت الأمم المتحدة، يوم 10 أكتوبر من كل عام، ليكون هو اليوم المخصص لتلك المناسبة المهمة، ويأتي اليوم العالمي للصحة النفسية 2023، لحماية السكان من مخاطر سوء الحالة النفسية والضغوط المختلفة، بحسب منظمة الصحة العالمية.
وفي هذا الصدد، قال الدكتور جمال فرويز، استشاري الصحة النفسية،إنّ التعرض للضغط والتوتر لأسباب مختلفة، إما في العمل أو المدرسة أو المنزل، وصعوبات الحياة الشخصية والعلاقات أو التعرض للضائقة المادية، هي أمور عابرة ويجب أن يعي الإنسان ذلك، وألا يتركها تؤثر علي نفسيته بصورة كبيرة، حتي لا تؤثر علي أعضاء الجسم: «كثرة الضغوطات تؤثر علي الحالة الصحية للإنسان، لذلك يجب التركيز علي الرفاهية، والبعد عن الانخراط في المشكلات»
mareya2000@hotmail.com
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
